뜨거운 냄비를 잡을 손잡이를 만들었는데요.

꼭 고갈 같죠^^

보리 새싹위에 씌우고 보고 꼭 맞다^^

편하게 쓸려고 만든건데,,,~

만들도 보니 앙증맞게 이뻐서 쓰기가 아까울듯~^^

영화 신세계, 아,,너무 리얼한 폭력신 때문에 머리 아픔.

좀전에 영화 한편 보고 왔다.

영화 신세계,,,~

와이프와 아이가 영화를 본다고 하기에,,,

따라 나섰다가~

내가 볼 영화가 아닌거 같아서~

난 그냥 다른걸 보겠다고 하고는~

찾은게 신세계..

대충 얘기는 들었는데~

한국판 무간도.

어떻게 해석했는지 궁금하기도 하고,,

최민식,황정민,이정재,,등 연기파 배우들이 나온다고 하기에~

연기가 궁금하기도 하고...

보고는 왔는데~

재미있고 없고를 떠나서....

우리나라 영화들 점점 리얼,,폭력적인게 너무 과한듯....

영화 황해를 보고는 그 충격이 한참을 갔는데,,,

아,, 신세계의 리얼한 폭력신들이 계속 머리에 남는다...ㅠㅠ

물론 성인들만 보는것이지만,  정신건강에 좋지만은 않은~.......

인상깊었던 황정민의 연기는 좋았는데,,,말이쥐...

영화 신세계에 대한 평은 사람마다 다른거니까,,,

태클은 사양합니다.^^

앞으로 가급적 폭력적인 영화를 보지 않아야겠다는 생각을 많이 한날이다.

양배추와 브로콜리 데쳐서 먹을려구요.

요즈음 고기만 너무 많이 먹게되는거 같아서,,,,

집에서는 채소 위주로 먹을려고 노력하고 있는 중입니다.

양배추 효능을 보면요?

양배추의 비타민U, 비타민K 성분은 위에 염증이나 출혈이 생길경우
지혈작용을 하고 위의 점막을 강화하고 손상된경우
재생력을 높여 주고 특히 풍부한 식이섬유가 유해산소의
산화를 억제하고 발암성분의 활성을 강하게 억제하여 줍니다
양배추에 함유 되어 잇는 칼슘은 체내 흡수율이 다른식품에 비해 탁월하고
비타민 K는 칼슘을 뼈에 저장해 주는 역할을 하여골다공증에 좋은 효과가 있습니다.
양배추와 우유를 같이 마시면 상호작용을 통해 칼슘의 섭취가 더욱 잘된다고 해요.
양배추에는 섬유질이 풍부하여 장 운동을 도와 변비를 개선해주고
콜레스테롤의 배출을 도와 주는 효과가 있습니다
여성분들~! 변비와 피부라면 양배추 꼭 드셔야 겠죠..^^
양배추의 카로티노이드 성분의 항산화 작용은 노화를 방지하고 피부재생과
피부를 매끄럽게하고 유황성분은 각질제거와 피지를 조절해주어
지성피부나 여드름에 좋은 효능을 보이며
비타민C는 콜라겐 형성을 도와 주름을 예방해 준다고 합니다
양배추는 활성산소로부터 피해를 막아주는 항산화 작용을 강화 시켜주어
몸의 저항력과 백혈구 활동을 향상시켜
각종암과 성인병을 예방해 주는 성분이 풍부합니다.

이렇게 양배추 효능이 많구요.

미국 타임지가 선정한 건강식품이라고 하구요.

저같이 위가 않좋은분들에게 특히 좋겠네요.

브로콜리 효능을 보면요?

* 비타민 U 풍부한 위장병의 명약
흔히 위장병에 좋은 식품으로 양배추를 꼽는다. 양배추 속의 비타민 U가 위장을 튼튼하게 해주어 만성위염, 위궤양 등을 예방하고 치료하는 효과가 탁월하기 때문. 하지만 브로콜리 속에는 양배추보다 훨씬 많은 비타민 U가 들어 있다. 뿐만 아니라 위암과 위궤양을 일으키는 헬리코박터 파일로리균을 죽이는 설포라페인이라는 성분이 들어 있어 위궤양과 위암에 효과가 있다. 또한 브로콜리 싹에는 브로콜리보다 설포라페인 성분이 20배나 더 많이 들어 있다.

* 셀레늄 성분이 강력한 항암작용
브로콜리 속에 풍부하게 들어 있는 셀레늄은 노화를 촉진하는 활성산소를 중화시키는 작용을 하고 항암작용이 탁월한 것으로 알려져 있다. 암 중에서도 주로 전립선암, 대장암, 폐암, 간암, 유방암, 췌장암 등에 효과가 크다. 특히 스트레스를 많이 받거나 환경오염 물질에 지속적으로 노출될 경우, 45세 이상부터는 셀레늄을 많이 섭취해야 한다. 그밖에 셀레늄은 면역체계를 강화해 질병을 예방하고 어린이 성장발육을 촉진시키며, 고혈압과 심장병 등 각종 성인병 예방에도 효과적이다.

* 비타민 A 풍부, 면역력을 키워준다
브로콜리 속에는 비타민 A가 풍부한데, 비타민 A는 피부나 점막의 저항력을 강화해 감기나 세균의 감염을 예방하는 효과가 있어 꾸준히 먹으면 질병을 예방할 수 있다. 특히 브로콜리 싹에는 비타민 A의 전구물체인 베타카로틴이 다량 들어 있어 면역력 증진은 물론 야맹증에도 좋다.

* 비타민 C가 레몬의 2배, 감자의 7배
브로콜리는 비타민 C가 풍부한데 레몬의 2배, 감자의 7배나 더 많다. 또 빈혈을 예방하는 철분 함량도 100g 중 1.9mg으로 야채 중에서 단연 으뜸이다. 이는 다른 야채보다 2배나 많은 양. 특히 브로콜리의 풍부한 식이섬유는 장 속의 유해물질을 흡착해 몸밖으로 배출시키는 작용을 하여 대장암 예방에 탁월한 효과가 있다.

* 활성산소를 억제하여 노화를 막는다
우리 몸속에 활성산소가 쌓이면 노화를 촉진하는데, 활성산소는 음식이 소화되고 흡수되는 과정에서 발생한다. 브로콜리는 활성산소를 억제하는 효능이 탁월하고 해독작용도 뛰어나서 노화를 예방하는 효과가 크다.

브로콜리 효능도 대단하네요...

뭐 양배추와 브로클리만 먹어도 병은 생기지않을듯~ㅎㅎ

사자성어,, 고사성어라고 해야하나?

하여튼 하루에 사자성어 하나씩 공부해 볼려고 한다.

가끔 사자성어 때문에 나의 무식함이 들어날때 대략 난감...ㅠㅠ

가담항설[街談巷說]

길거리나 세상 사람들 사이에 떠도는 이야기나 뜬소문을 가담항설이라고 합니다.

"거리의 말이나 이야기"라는 뜻으로 가(街)는 도시의 번화가, 항(巷)은  골목을 나타낸다고 하구요.

항은 항구 항만 알고 있었는데 巷는 거리 항 이네요.

거리의 뜬소문이라는 뜻의 가담과 항간에 떠도는 말이라는 뜻을 지닌 항설을 반복하여 강조한

사자성어로 길거리나 일반 민중들 사이에 근거 없이 떠도는 소문을 일컫는 말입니다.

요즈음의 카더라통신쯤 되겠네요^^

<출처: 두산백과>

혹시 프로선수와 직장인의 차이를 아시나요?

프로선수는요~

자기 시간중 20%만 시합에~

나머지 80%는 훈련에 시간에 투자하는거구요.

직장인은요~

자기 시간중 99%을 일에~

나머지 1%에 자기 계발을 위해 시간을 투자한다고 하네요.

어떤 조사기관에서 조사를 했더니 그런 내용이 나온 모양인데요.

이렇게 극단적이이지 않더라도,,,

우리 직장인들 비슷하지 않을까 싶어요.

자기계발에 투자하지 않고 직장에서 좋은 결과 얻길 힘들겠죠.

프로선수가 시합보다 연습에 많은 시간을 투자하는 이유는

분명 그런 이유일겁니다.

우리 직장인들도~

일만하지 말고 자기계발을 위해서 자신에게 투자하는 시간을

늘려야 하지 않을까 싶어요.

갈매기살 등 돼지고기로 한잔

어제도 한잔했습니다.

누가? 고기가 먹고 싶다고 하더라구요.

최근에 워낙 고기를 자주 먹다보니 왠만하면~

저녁 술자리도 그냥 회 위주로 먹을려고 하거든요.

그래도 먹고 싶다는 사람이 있으면 같이 먹어주는게,,,~

살아가는 도리?가 아니겠어요.

좋은일하는거니까 고기도 몸에서 좋게 작용하겠죠~ ㅋㅋㅋ

구성은 삼겹살, 목살, 갈매기살 입니다.

아주 부드럽고 좋았던 갈매기살,,,,^^

2인분 추가해서 더 먹었다는~

술병은 늘어나고,,, 열심히 구워서 먹어줍니다.

소맥으로 말아서 먹었는데요.

은근 빨리 취기가 올라서 페이스 조절 한다고 힘들었다는~^^

내일이 불금인데,,,

술약속 없었으면 좋겠다는...ㅠㅠ

간도 휴식이 필요하다구요^^

우리의 뇌는 익숙한걸 싫어 한다죠?

그래서 계속 반복된 생각과 행동을 하다보면 뇌가 퇴보하고

낯섦을 거부하게 되구요.

뇌 훈련을 하지않으면 치매도 빨리 온다고 하잖아요.

인간은 끊임없이 낯선것과 마주하고 생활해야 하는 구조로

만들어진게 아닌가 싶어요.

우리가 휴식이나 새로운 아이디어를 위해서~

낯선곳으로 여행을 가는것도,,,,

우리 뇌에게 새로운 활력을 불어넣기 위함이겠죠.

지금 생활에서 변화를 주고 싶으세요.

그러면

습관처럼 반복적인 일상을 떠나~

새로운곳,, 새로운 사람,, 새로운 생각으로~

여러분의 뇌에 활력을 주면 됩니다.!!

거제도 여행 (맹종족테마공원,거가대교,포로수용관전시관)

거제도 여행을 갈려고 알아보고 있는데요~

기존에 알려진 외도, 해금강 이런쪽 말고 다른곳을 가볼려고 하거든요.

검색하다 보니 재미난 곳들이 제법있군요.

차를 가지고 부산쪽에서 넘어간다면~

거가대교를 지나서 가면 좋다고 하구요.

다리 위에서 바다를 볼수 있는 풍경일거 같구요.

해저도로(침매터널)도 구경거리,,,,~

길이가 8.2km나 되고 사장교도 3.5km 된다고 하니 대단하네요.

그리고 포로수용소 전시관도 있다고 하구요.

말로만 듣던 6.25전쟁 당시의 포로수용소 모습을 볼 수 있다고 하네요.

마지막으로 맹종죽테마공원

몰랐는데 거제도가 대나무도 유명하다고 하네요.

그래서 거제도에서 숙준도 많이 생산된다고 하구요.

대나무숲길을 걷는거 좋아라하는데,,,~

완전 힐링하는 기분일듯~^^

맹종죽이 뭔가하여 찾아봤더니요.

대나무의 한종류인데요.

밑둥이 20cm이상 되는 아주 큰 대나무라고 하구요.

거제도에서 우리나라 맹종죽의 85%가 있다고~

그리고 이 맹종죽의 죽순이 아주 좋다고 하네요.

공예, 숲걷기, 서바이벌 등 여러 체험들도 할 수 있다고 하구요.

이번에 거제도 여행을 가게되면~

맹종족테마공원은 꼭 둘러보고 와야겠네요^^

< 거제도 관광안내>

http://tour.geoje.go.kr/index.sko

요즈음 날씨 참,,, 알다가도 모르겠네요.

오늘 새벽에 강원도에는 제법 많은 눈이 내렸다고 하고~

서울도 제법 바람이 불고 날씨가 차갑네요.

이런날에는 따뜻한 국물에 얼큰한 닭칼국수가 제맛이죠^^

그래서 동료와 함께 닭칼국수를 먹고 왔습니다.

좀 걸어가야 하지만~

그래도 닭칼국수 면와 국물이 아른거려서 말이죠...

아,,, 비쥬얼 죽입니다.

닭고기 고명도 푸짐하구요.

국물도 완전 진국이 따로 없다는...^^

양념 다데기 풀어서 잘 져어주고 먹어주면 됩니다.

금방 먹고 사진 올리는데,,, 또 먹고 싶어진다는,,,,~

배는 불러서 더 들어갈 자리는 없는데 말이죠..

지난 주말 서오릉 주막보리밥에서 먹은 요리들~

가족들과 주말에 가끔 들리는 곳인데요.

코다리찜과 쭈꾸미볶음을 먹을려고 들렀죠.

코다리찜은 주문하고,, 이번에는 쭈꾸미 대신에 제육볶음으로 바꿔서 먹어줍니다.

먼저 제육볶음이 나왔네요.

매콤한것이 완전 밥도둑이 따로 없더라구요.

드뎌 주막보리밥의 메인메뉴,,, 코다리찜이 나왔네요.

가격이 만원에서 12,000원으로 올랐지만 이거 완전 대박이죠^^

한번 먹어보면 빠져나오긴 힘든맛~^^

정말 한번 먹어보고 사랑하게 된 코다리찜입니다.

서오릉 근처에 가시는분들 주막보리밥에서 꼭 한번 드셔보시길~^^