브로콜리 효능1 양배추 효능 & 브로콜리 효능 양배추와 브로콜리 데쳐서 먹을려구요. 요즈음 고기만 너무 많이 먹게되는거 같아서,,,, 집에서는 채소 위주로 먹을려고 노력하고 있는 중입니다. 양배추 효능을 보면요? 양배추의 비타민U, 비타민K 성분은 위에 염증이나 출혈이 생길경우 지혈작용을 하고 위의 점막을 강화하고 손상된경우 재생력을 높여 주고 특히 풍부한 식이섬유가 유해산소의 산화를 억제하고 발암성분의 활성을 강하게 억제하여 줍니다 양배추에 함유 되어 잇는 칼슘은 체내 흡수율이 다른식품에 비해 탁월하고 비타민 K는 칼슘을 뼈에 저장해 주는 역할을 하여골다공증에 좋은 효과가 있습니다. 양배추와 우유를 같이 마시면 상호작용을 통해 칼슘의 섭취가 더욱 잘된다고 해요. 양배추에는 섬유질이 풍부하여 장 운동을 도와 변비를 개선해주고 콜레스테롤의 배출을 도와.. 2013. 3. 16. 이전 1 다음
